LA DETOX PAR LA POSTURE

Mis à jour : 4 janv. 2019

Le Yoga, une autre voie vers la détox

Si le processus de détox est un processus naturel et quotidien - le corps détoxine tout seul de 4 h du matin à 11h du matin - il est souvent nécessaire, surtout en ces temps d'après fêtes, de venir le soutenir un peu dans ce grand nettoyage.

Vous avez deux outils formidables à votre disposition : votre pratique de yoga et votre alimentation.


Lors de votre pratique, privilégiez les torsions et les flexions avant.

Utkatâsana, posture de la chaise avec torsion, est une de mes préférées … elle allie les deux !! Parivrtta Parsvakonâsana, posture du grand angle retourné, ou encore une simple torsion assise font les beaux jours de mes pratiques actuellement !

Les exercices du souffle, les Pranayamas, sont aussi à solliciter pour éliminer, purifier et détoxiner. La respiration abdominale profonde simple permet un excellent massage des organes et viscères.




Et pour se faire du bien en restant gourmande, quoi de mieux qu'un smoothie ou qu'un jus vert !! Du vert, du vert et encore du vert après ce mois de décembre gargantuesque, votre corps vous dira merci.


Mon jus vert super-détox ?

1 pomme verte - 2 branches de céleri branche - le jus d'1/2 citron








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